Was macht Wachstumshormon?
Das liegt daran, dass sie “härter” und “härter” sein wollen. The Testosteron Boosters Guide. Viele Menschen werden über die Verwendung von Testosteron-Booster begeistert. Sie wollen mehr Sex, mehr Energie und bessere Erektionen. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Testosteron senken. Wenn es um Lebensmittel geht, wollen Sie Lebensmittel vermeiden, die Testosteron senken. Lebensmittel, die den Testosteronspiegel senken, sind: Öle Lebensmittel.
rotes Fleisch Der Fisch. Milchprodukte mit niedrigem Fettgehalt. Wenn es darum geht, Ihre Aufnahme von Lebensmitteln zu reduzieren, die Testosteron senken, sollten Sie versuchen, rotes Fleisch oder Fisch zum Abendessen zu vermeiden. Dies ist, weil rotes Fleisch und Fisch enthalten eine Verbindung namens androstenedione. Sie wollen Lebensmittel essen, die stattdessen Testosteron steigern. Tut diese 5 Dinge und Ihr Testosteronspiegel wird steigen! Lebensmittel, die Testosteron erhöhen, sind: Lean Fleisch.
Lebensmittel mit hohem Fettgehalt. Viele Menschen haben mich gefragt, wie sie natürlich Testosteron erhöhen können, und ich habe versucht, sie seit Jahren zu beantworten. Aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um den Testosteronspiegel natürlich zu erhöhen. Anstatt eine Schüssel Getreide und etwas Obst zum Frühstück zu essen, versuchen Sie, eine Schüssel Haferflocken und eine Banane zu haben. Anstatt McDonalds zum Mittagessen zu essen, essen Sie einen Salat und Sie werden Ergebnisse in Ihrem Körper sehen.
Wenn Sie signifikante Veränderungen in Ihrem Körper sehen möchten, müssen Sie anfangen, auf die kleinen Dinge zu schauen. In derselben Studie waren freie Testosteronspiegel 50,8 ng / dL (0.05nmol / L), während biologisch verfügbare Testosteronspiegel 230,1 ng / dL (0,23nmol / L) waren. Eine Studie, die im Jahr 2023 veröffentlicht wurde, ergab, apotheke.blog dass die durchschnittliche altersgemäße Gesamtkonzentration von Testosteron im Blut für Männer in den Vereinigten Staaten 280.9ng/dL (0.27nmol/L) betrug.
Deshalb ist es wichtig, eine kleine, aber befriedigende Mahlzeit zu essen, bevor Sie ins Bett gehen. Vermeiden Sie eine große Mahlzeit innerhalb von zwei Stunden vor dem Schlafengehen. Forschung hat gezeigt, dass das Essen einer großen Mahlzeit innerhalb von zwei Stunden vor dem Schlafengehen dazu führen kann, dass Ihr Körper weniger Testosteron produziert. Es ist möglich, dass Sie einen kleinen Rückgang des Testosteronspiegels aufgrund von Alter, schlechter Ernährung, Stress, niedriger Schilddrüse, Depression, Mangel an Bewegung, Genetik und anderen Faktoren haben.
Allerdings wird Testosteron auch durch die Ernährung und Bewegung beeinflusst und ist sehr widerstandsfähig. Sie können es auch als eine natürliche Form von Viagra denken, da es den Blutfluss zum Penis erhöht und eine Erektion fördert. In diesem Artikel werden wir die Hauptursachen für niedrigen Testosteron betrachten.